前言：为什么写

看完《也许你该找个人聊聊》至今已有3个月了，期间多次想写读后感，可是总是感觉差了点东西。这本书初读感觉很浅，和一开始期待的会看到那种心理疗愈文章不同，它是以第一人称叙述的形式，虽说是回忆录，但更像是看小说（它是作者的自传，隐藏了来访者的关键信息并把事情做了必要的修改，这本书不能算作虚构，可它也不是非虚构作品）。读到中间，经常有所感悟，时时停下来反思自己。书读完了，觉得很好，对心理的启发，内心所得，皆过于私人，自我的反思又过于直白，一时不能组织，推书也找不到合适的切入点。

隔一段时间，渐渐就淡去了要写读书笔记的念头。然而时不时的在媒体上看到这本书的推书和感悟，却总是感觉不够，是这样吗？这本书里讲了这些吗？只有这些吗？

从《也许你该找个人聊聊》中，我看到了什么？

这个提问频频造访我，直到答案渐渐清晰起来。

当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。

提到做规划，我印象最深的就是这本书，推荐给你。

今天介绍一个被使用最广的认知行为疗法技术：自动思维评价技术。

本文又名：一个方法解决动力不足，(阅读量一定比现在高）但它与我们这次严肃科学的idea来源不符，所以……